大家都知道“冬至大如年”。這一天，白天最短，黑夜最長(zhǎng)，是大自然的一個(gè)特殊時(shí)刻。老祖宗特別看重冬至，留下了好多習(xí)俗，這里面可藏著不少養(yǎng)生的竅門，能幫咱在大冷天里把身體照顧得好好的。

冬至的習(xí)俗

　　1、冬至飲食

　　在北方，冬至就得吃餃子。“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”。雖說(shuō)有點(diǎn)夸張，但也能看出餃子在冬至的重要性。冬天人體陽(yáng)氣藏在身體里，吃像羊肉餃子這樣熱乎的食物，能幫陽(yáng)氣待在身體里，讓咱有足夠的能量過(guò)冬。而且還能滋養(yǎng)身體，讓咱身體的各個(gè)零件在冷天也能好好工作，為來(lái)年健康打基礎(chǔ)。

　　南方在冬至喜歡吃湯圓。糯米是溫的，能讓脾胃暖和，還能補(bǔ)充中氣。冬天吃，脾胃能更好地消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)。黑芝麻營(yíng)養(yǎng)高，有不少對(duì)身體好的油和維生素E，對(duì)腎好，還能讓腸道順順當(dāng)當(dāng)?shù)?，防止冬天干燥、活?dòng)少引起的便秘，讓身體里的東西都正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2、祭祀祈福愿

　　冬至的時(shí)候，很多地方都要祭祀祖先。大家擺上吃的，懷著敬畏的心懷念先人。這可不只是個(gè)儀式，也是心里的一種寄托。平常忙忙碌碌的，這時(shí)候停下來(lái)想想祖先，心里就會(huì)平靜又充實(shí)。

　　3、九九消寒盼春

　　以前還有畫(huà)“九九消寒圖”的習(xí)慣。從冬至開(kāi)始，每天畫(huà)一筆，等畫(huà)完了，春天也就到了。這是記日子的方法?！熬啪畔畧D”對(duì)養(yǎng)生也有用，讓我們知道冷天會(huì)過(guò)去，春天總會(huì)來(lái)。這種積極的暗示能讓我們心理更堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)冬天的冷和生活的困難時(shí)，能樂(lè)觀向上。

　　冬至的這些習(xí)俗，吃的也好，精神上的也好，都有不少養(yǎng)生的智慧。照著這些習(xí)俗來(lái)，既能把文化傳下去，又能讓自己在冬天身心健康，平平安安地熬過(guò)冷天，等著春天來(lái)。