到了一定的年齡，女性同胞們就會特別煩惱，因為這時候該死的黃褐斑冒出來了，要想對付黃褐斑，薏米是個不錯的選擇!因為薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。

　　主題：薏米百合粥

　　食材：薏米10克，干百合2-5克

　　做法：

　　1.薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘待用

　　2.加足量水煮至薏米開花，湯稠即成
　　一、黃褐斑的女子多經量偏少 薏米有美白功效

　　黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，是面部黑變病的一種，是發(fā)生在顏面的色素沉著斑?；颊叱０橛屑痹暌着孛{脹痛，痛經或經期延后，經血紫暗有塊，舌有紫斑，脈弦澀(面斑呈青褐色)，臨床常見眩暈、耳鳴、健忘、失眠、咽干口燥、五心煩熱，有的顴紅盜汗，女子經少，男子遺精等肝腎陰虛的癥狀。

　　現代研究表明，黃褐斑的發(fā)生有內分泌失調、紫外線過敏、體內代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長期慢性病所導致，其中代謝失調造成“垃圾”沉積是主要成因。

　　對付黃褐斑，薏米有一定的功效。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。薏米所含成分對肌膚保養(yǎng)的作用：其礦物質可舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚;維他命B群可抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水;薏苡素防止曬黑、改善肌膚干燥狀況;薏仁脂能促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。