說到運(yùn)動(dòng)后吃什么東西比較好的時(shí)候，可能不同的人有不同的想法和做法，很多人會(huì)選擇喝水，另外還有一些人可能會(huì)選擇喝運(yùn)動(dòng)飲料，其實(shí)，最適合大家在運(yùn)動(dòng)后吃的東西其實(shí)是粥，可能你對(duì)此存在著疑惑，下面小編就為大家解釋下。

　　在運(yùn)動(dòng)后人難免會(huì)感覺累，肌肉酸痛也在所難免，這時(shí)候除了休息外，還需要在飲食上補(bǔ)充一些營養(yǎng)，使身體可以快速恢復(fù)，有效解除疲勞，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，運(yùn)動(dòng)后喝粥是最好的。

　　吃五谷雜糧做的粥能很快轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰课镔|(zhì)的直接來源———糖類，鍛煉后攝入粥等流質(zhì)碳水化合物還能促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素在肌組織恢復(fù)過程中起到十分重要的作用(不適合糖尿病患者)。因此運(yùn)動(dòng)后喝粥能最快地恢復(fù)體力，不至于太累。