芒種，是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，也是夏季的第三個節(jié)氣。它標志著一年中農(nóng)事活動最繁忙的時節(jié)到來。那么，今年的芒種具體是哪一天呢？

芒種是幾月幾日

　　根據(jù)天文歷法計算，2023年的芒種是在6月6日，而2024年則會落在6月5日，2025年的芒種則是6月5日。由于公歷與地球公轉周期的關系，芒種的日期每年可能會有1至2天的變化，但基本都集中在6月5日至7日之間。

芒種時節(jié)怎么調養(yǎng)

　　1、防暑降溫

　　芒種正值初夏向盛夏過渡的階段，氣溫逐漸升高，濕熱天氣開始增多。此時人體容易出汗過多，導致津液流失，因此需要特別注意補水，避免中暑。建議多喝溫水或淡鹽水，補充體內(nèi)流失的電解質，同時減少冷飲攝入，以免損傷脾胃功能。

　　2、調理脾胃

　　芒種時節(jié)濕度較大，脾虛的人群容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹瀉等問題?？梢赃m量食用健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、山藥等。此外，飲食宜清淡，少吃油膩辛辣的食物，以減輕脾胃負擔。

　　3、適當運動

　　雖然天氣炎熱，但適當?shù)倪\動仍然必不可少?？梢赃x擇在清晨或傍晚進行散步、瑜伽等低強度鍛煉，既能增強體質，又不會因過度出汗而耗損元氣。運動后要注意及時擦干汗水，并補充水分。

　　4、調暢情志

　　芒種期間，晝長夜短，人們?nèi)菀赘械狡诨蚯榫w波動。中醫(yī)認為“心主神明”，此時應注重調節(jié)心情，保持心態(tài)平和?？梢酝ㄟ^聽音樂、冥想或與親友交流等方式緩解壓力，避免煩躁不安對健康造成不良影響。

　　建議在生活中保持健康的作息，保證充足的睡眠，改善飲食結構，調整身體狀態(tài)，維護身體健康。