夏天高溫難耐，稍不注意就可能中暑。很多人以為中暑只是“熱得受不了”，其實它是一種嚴重的健康威脅。了解中暑的常見反應和應對方法，關鍵時刻能救命。本文將用通俗易懂的方式，帶你看清中暑的真相，并教你如何正確應對。

中暑了是什么反應

　　中暑是由于身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能失衡，導致體內(nèi)溫度急劇升高的一種急性疾病。常見的中暑反應包括：

　　1.體溫升高

　　體溫通常會升高到38℃以上。這是因為人體在高溫環(huán)境中，散熱功能受到影響。正常情況下，人體通過出汗等方式來散熱，但在過度高溫或濕度大的環(huán)境中，汗液蒸發(fā)困難，導致體內(nèi)熱量不能及時散發(fā)，體溫就會升高。

　　2.頭暈頭痛

　　由于高溫引起腦部血管擴張，腦部供血相對不足，大腦的氧氣供應也會受到影響，從而導致頭暈和頭痛?；颊呖赡軙杏X頭部沉重、脹痛，就像腦袋被什么東西緊緊箍住一樣。

　　3.口渴多汗

　　人體為了調(diào)節(jié)體溫，會通過大量出汗來散熱。同時，身體會發(fā)出口渴的信號，提示需要補充水分。此時，患者會感覺口干舌燥，嘴唇干裂，而且出汗量明顯增多，衣服常常被汗水浸濕。

　　4.皮膚灼熱

　　皮膚在高溫環(huán)境下暴露時間過長，皮膚表面溫度升高，可能會出現(xiàn)灼熱感。皮膚可能會發(fā)紅，就像被曬傷一樣。這是因為皮膚的毛細血管擴張，血液充盈在皮膚表面，導致皮膚顏色改變和灼熱感。

中暑后應該怎么辦

　　1.脫離高溫環(huán)境

　　立即將患者移至陰涼通風處，解開衣物，幫助其散熱。如果患者在戶外，可將其轉(zhuǎn)移到樹蔭下或室內(nèi)。

　　2.降溫處理

　　用濕毛巾擦拭患者全身，重點擦拭腋窩、頸部和腹股溝等大血管豐富的部位，以加速散熱。也可用冰袋或冷毛巾敷在頭部、頸部等處。有條件的話，可將患者雙腳浸入冷水中，但要注意避免受涼。

　　3.補充水分和電解質(zhì)

　　患者清醒時，可讓其飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料，以補充流失的水分和鹽分。但不要一次性大量飲水，以免加重胃腸道負擔。

　　4.及時就醫(yī)

　　如果患者出現(xiàn)高熱、意識模糊、昏迷、抽搐等嚴重癥狀，應立即撥打急救電話，盡快送醫(yī)救治。在等待急救人員到來時，繼續(xù)采取上述降溫措施。

　　中暑不是小事，尤其在夏季高溫時段更要提高警惕。了解癥狀、掌握應急措施、做好預防，才能真正保護自己和家人的健康。