夏日高溫，人體出汗量大，水分和鹽分大量流失，容易引發(fā)中暑。當(dāng)中暑時，人們會嘗試各種緩解方法，喝鹽水便是常見的一種。很多人想知道：中暑喝鹽水有用嗎？中暑時喝鹽水是有用的，尤其對緩解輕癥中暑有積極作用。

中暑喝鹽水有用嗎

　　中暑時，人體因大量出汗導(dǎo)致水分和電解質(zhì)（如鈉、氯等）流失，容易出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈乏力、心跳加快等癥狀。鹽水能補充流失的水分和鹽分，幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解脫水引起的不適。

　　對輕癥中暑，及時飲用適量鹽水可改善身體狀態(tài)，但需注意鹽水濃度不宜過高，以淡鹽水為宜，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。若為重癥中暑，僅靠喝鹽水無法解決問題，需結(jié)合其他急救措施并及時就醫(yī)。

如何正確飲用鹽水緩解中暑

　　1.控制鹽水濃度

　　制作鹽水時，應(yīng)把握好鹽和水的比例，一般每1000毫升水中加入1-2克鹽即可（約啤酒瓶蓋半蓋的量），口感微咸為宜。濃度過高會刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐，還可能導(dǎo)致體內(nèi)滲透壓升高，加重脫水。

　　2.少量多次飲用

　　中暑后不宜一次性大量飲用鹽水，應(yīng)少量多次飲用，每次飲用100-200毫升，間隔一段時間再喝。這樣能讓身體更好地吸收水分和鹽分，避免因短時間內(nèi)攝入過多液體而增加腸胃和心臟負(fù)擔(dān)。

　　3.結(jié)合其他補水方式

　　除了鹽水，也可適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的飲料，補充多種礦物質(zhì)。同時，若中暑者伴有惡心、嘔吐等癥狀，可先暫停飲用鹽水，待癥狀緩解后再少量嘗試，必要時通過靜脈輸液補充水分和電解質(zhì)，確保身體盡快恢復(fù)平衡。

　　中暑時喝鹽水能有效補充流失的水分和鹽分，對緩解輕癥中暑有幫助。掌握正確的飲用方法，能更好地發(fā)揮鹽水的作用，同時需注意，若中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時采取更全面的救治措施。