農(nóng)歷中閏月的出現(xiàn)常讓人對(duì)月份歸屬產(chǎn)生疑問，閏六月便是如此。不少人會(huì)困惑：閏六月算六月還是七月？其實(shí)這和農(nóng)歷的月份劃分規(guī)則有關(guān)。那么，閏六月算六月還是七月？閏六月有哪些清涼解暑的養(yǎng)生方法？

閏六月算六月還是七月

　　閏六月算六月，并非七月。農(nóng)歷的閏月是為了協(xié)調(diào)月份與節(jié)氣、季節(jié)的對(duì)應(yīng)關(guān)系而設(shè)置的，遵循“無中氣置閏法”。當(dāng)農(nóng)歷六月之后的那個(gè)月份不含中氣時(shí)，這個(gè)月份就被定為閏六月，它是在正常六月之后增加的月份，名稱上沿用“六月”并加上“閏”字，本質(zhì)上仍屬于六月相關(guān)的時(shí)間范疇，并不等同于七月。

閏六月清涼解暑的養(yǎng)生方法

　　1、合理調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

　　保持室內(nèi)通風(fēng)，上午和傍晚可開窗換氣，讓新鮮空氣流通；高溫時(shí)段關(guān)閉門窗，打開風(fēng)扇或空調(diào)，將室內(nèi)溫度控制在24-26℃，濕度保持在50%-60%，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境中。

　　2、科學(xué)安排出行

　　盡量避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段外出，若必須外出，要做好防曬措施，如佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，穿著透氣的長(zhǎng)袖衣物，減少皮膚直接暴露在陽光下的面積。

　　3、注重水分補(bǔ)充

　　每天主動(dòng)飲用溫水或淡鹽水，少量多次，每次飲用100-150毫升，避免等到口渴時(shí)才喝水。也可適當(dāng)飲用綠豆湯、酸梅湯等清涼飲品，但不要過量飲用冰鎮(zhèn)飲品，以免刺激腸胃。

　　4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　飲食以清淡易消化為主，多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等清熱解暑的蔬菜，以及西瓜、梨等水分充足的水果。減少辛辣、油膩食物的攝入，烹飪時(shí)多采用蒸、煮、涼拌等方式，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　5、規(guī)律作息與適度休息

　　順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，適當(dāng)晚睡早起，保證每天7-8小時(shí)的睡眠。中午可小憩15-30分鐘，緩解疲勞。避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，更換濕衣。

　　閏六月養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應(yīng)夏季高溫特點(diǎn)，從環(huán)境、飲食、作息等方面做好調(diào)節(jié)。根據(jù)自身情況選擇合適的養(yǎng)生方式，才能更好地應(yīng)對(duì)高溫，保持身體健康。