三伏天高溫難耐，稍不注意就可能中暑。重度中暑是一種嚴重的健康危機，若不及時處理，可能導致昏迷甚至死亡。面對這種情況，很多人卻只知道送醫(yī)院，忽略了最關(guān)鍵的現(xiàn)場急救。掌握正確的應(yīng)對方法，關(guān)鍵時刻真的能救命。

重度中暑的急救措施

　　1.迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風處

　　第一時間把患者移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下、室內(nèi)或使用遮陽傘等工具降溫，避免陽光直射。

　　2.立即撥打急救電話

　　重度中暑屬于急癥，即使進行現(xiàn)場急救，也應(yīng)盡快聯(lián)系120，由專業(yè)醫(yī)護人員接手治療。

　　3.快速物理降溫

　　脫去多余的衣物，用濕毛巾擦拭身體，尤其在頸部、腋窩、腹股溝等大血管部位加強冷敷。也可以用電風扇吹風輔助散熱，但不要直接用空調(diào)冷氣對著吹，以免引發(fā)其他不適。

　　4.保持空氣流通并讓患者平躺

　　確保周圍空氣暢通，解開衣領(lǐng)，幫助患者平躺，并將雙腳抬高約15厘米，促進血液回流，防止暈厥。

　　5.不要隨意給患者喝水

　　患者意識不清時，切勿強行喂水，以防嗆咳或誤吸。如果患者清醒且能吞咽，可在醫(yī)生指導下少量多次補充淡鹽水。

如何預(yù)防中暑

　　1.合理規(guī)劃外出與活動

　　盡量避開上午10點至下午4點的高溫時段外出，若必須外出，選擇陰涼處行走，縮短在烈日下的停留時間。戶外活動時，每半小時至一小時到陰涼處休息一次，避免劇烈運動，降低身體產(chǎn)熱速度，減少中暑風險。

　　2.科學補水與補充營養(yǎng)

　　養(yǎng)成定時飲水的習慣，不要等口渴了才喝，每天飲水量保持在1.5-2升，可適當飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料，補充出汗流失的鹽分。飲食上多吃富含水分的蔬果，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，同時補充蛋白質(zhì)和維生素，增強身體耐熱能力。

　　3.做好防曬與穿著適宜

　　外出時佩戴寬邊帽子、太陽鏡，涂抹SPF值30以上的防曬霜，減少皮膚直接受陽光照射的面積。穿著寬松、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，棉質(zhì)面料吸汗性好，利于散熱，淺色衣物能反射陽光，避免吸收過多熱量。

　　4.改善環(huán)境與保持休息

　　室內(nèi)保持通風，可使用風扇或空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，空調(diào)溫度設(shè)置在26-28℃為宜，避免室內(nèi)外溫差過大。保證充足睡眠，每天睡眠不少于7小時，睡眠不足會降低身體抵抗力，增加中暑幾率，中午可適當午休，恢復體力。

　　中暑是夏季常見但不容忽視的健康威脅，尤其是重度中暑可能在短時間內(nèi)危及生命。正確的急救措施能在黃金時間內(nèi)為患者爭取生存機會。