菊花是常見的花卉，也是傳統(tǒng)的藥食同源材料，用其泡水飲用在生活中十分普遍。菊花泡水喝的功效與作用有哪些？哪些情況適合喝菊花泡的水？

菊花泡水喝的功效與作用

　　1、清肝明目，緩解眼疲勞

　　菊花含有豐富的黃酮類物質(zhì)和維生素A，能有效緩解眼睛干澀、視力模糊等問題，特別適合長時間用眼的人群。中醫(yī)常說“肝開竅于目”，菊花入肝經(jīng)，有很好的護(hù)眼作用。

　　2、降火氣，緩解咽喉不適

　　夏季或熬夜后容易出現(xiàn)口干、喉嚨痛等“上火”癥狀，菊花泡水可以清熱去火，緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等問題。

　　3.、輔助降血壓

　　研究表明，菊花中的黃酮類成分有助于擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，長期適量飲用，對高血壓人群有一定的輔助調(diào)節(jié)作用。

　　4、抗氧化、抗炎

　　菊花富含多酚類和黃酮類物質(zhì)，具有良好的抗氧化和抗炎效果，有助于增強免疫力，延緩衰老。

　　5、改善睡眠質(zhì)量

　　菊花有一定的鎮(zhèn)靜作用，晚上泡一杯菊花茶，有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，尤其適合心煩、失眠的人群。

哪些情況適合喝菊花泡的水

　　1、長時間面對電子屏幕后

　　電子屏幕的光線易讓眼睛產(chǎn)生疲勞，此時喝一杯菊花泡的水，其中的成分能對眼睛起到一定的舒緩作用，減輕眼部不適感。

　　2、體內(nèi)燥熱明顯時

　　當(dāng)出現(xiàn)口干、口苦、咽喉腫痛等因燥熱引起的表現(xiàn)，飲用菊花泡的水可幫助調(diào)節(jié)，緩解燥熱帶來的不適。

　　3、情緒較為煩躁之際

　　情緒煩躁時，身心處于緊張狀態(tài)，菊花的清香和其帶來的清爽口感，能在一定程度上平復(fù)情緒，讓人感覺輕松一些。

　　4、飲食過于辛辣油膩后

　　過多食用辛辣油膩食物易使身體產(chǎn)生燥熱感，此時喝菊花泡的水可幫助平衡，減輕身體的燥熱負(fù)擔(dān)。

　　5、春秋季節(jié)氣候干燥時

　　春秋季氣候干燥，人體易受干燥影響，出現(xiàn)皮膚干、喉嚨干等情況，飲用菊花泡的水可補充水分，同時緩解干燥帶來的不適。

　　菊花泡水喝在日常生活中是一種簡便的調(diào)理方式，其帶來的益處能滿足多種場景下的需求。根據(jù)自身情況合理飲用，能更好地發(fā)揮其作用，為身體帶來舒適感受。