現(xiàn)在瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被越來越多人認(rèn)可了，近些年新興了一種瑜伽項(xiàng)目——高溫瑜伽，高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高溫瑜伽的創(chuàng)辦者說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅(jiān)持每日鍛煉至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什么是高溫瑜珈？今天我們就給大家解答一下這個(gè)問題。

帶你了解什么是高溫瑜伽

“高溫瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury 及妻子始創(chuàng)于美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解為在一個(gè)較高的室溫內(nèi)練習(xí)瑜伽未免有些膚淺。

事實(shí)上，它是將人體置于一個(gè)38 ～ 42℃，且濕度會(huì)隨著溫度的變化相應(yīng)變化的通風(fēng)良好的環(huán)境中，結(jié)合24 個(gè)特定的伸展瑜伽姿勢和2 個(gè)呼吸方式的健身課程，在每次長達(dá)90 分鐘的練習(xí)過程中，身體會(huì)大量排汗排毒，從而迅速達(dá)到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時(shí)提高身體的柔韌度、強(qiáng)化肌肉和各個(gè)關(guān)節(jié)及韌帶、松弛身心的目的。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。