血為人氣之母，如果長期貧血若不予理睬的話，人的免疫力會變的很差，很多疾病都會跟著上身。所以補血對我們來學是非常重要的!那么補血吃什么最有效呢?今天小編特別給大家推薦五款補血食譜，讓你補足血氣吃出好氣色!

　　羊肉枸杞湯

　　制法：綿羊肉500克切塊，枸杞子100克，大棗20枚，加水適量慢火煲熟至羊肉爛熟，酌加鹽及調(diào)料，吃肉喝湯。

　　功效：益氣養(yǎng)血，溫補肝腎。用于因肝腎不足，氣血虧虛引起的腰膝酸軟，面色萎黃，疲乏無力，頭暈?zāi)垦５葰庋撊醢Y狀。

　　海參養(yǎng)血湯

　　制法：豬或羊腔骨500克，水發(fā)海參300克切條，花生米100克先泡半日，大棗50克先泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉約1小時，酌加調(diào)料，吃菜喝湯。

　　功效：補氣益血，滋陰壯骨。用于氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、口干舌燥、心悸失眠或因放化療引起的血色素、白細胞低下。