夏秋交替的季節(jié)，早晚的溫差比較大，這個時候感冒發(fā)燒等各種疾病就要開始“猖狂”了，所以，感冒發(fā)燒抵抗力就不強(qiáng)的童鞋，感冒了可以喝點(diǎn)粥食補(bǔ)一下，今天小編給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒的吃了強(qiáng)身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養(yǎng)生食療粥，趕緊來學(xué)學(xué)吧。

　　大棗茯苓糯米粥

　　食材：糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒

　　做法：

　　1)糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時;

　　2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘;

　　3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

　　大蒜粥

　　食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。

　　3)枸杞清水浸泡。

　　4)大蒜切末。

　　)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

　　6)炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關(guān)火。

　　7)這時米粥已經(jīng)濃稠。

　　8)加入蒜末攪拌。

　　9)再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。

　　10)然后放入枸杞。

　　11)加少許雞精攪拌。

　　12)淋入香油。

　　13)攪拌均勻關(guān)火。