根據(jù)中醫(yī)的保健理論，保健藥根據(jù)不同的時(shí)間進(jìn)行才能收到預(yù)想的效果。其實(shí)一天中的十二個(gè)時(shí)辰與人體的十二條經(jīng)絡(luò)是相對(duì)應(yīng)的，那么你知道怎樣根據(jù)時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生保健嗎?下面小編和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)。

　　早上五點(diǎn)到七點(diǎn)(卯時(shí))走的是大腸經(jīng)，這是最佳的起床時(shí)刻。工作族學(xué)生黨睡眠時(shí)間少、睡眠質(zhì)量也不優(yōu)，常受到失眠的困擾，如何能睡眠自然醒呢?下面小編告訴你影響睡眠質(zhì)量的6大因素，再教你用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法來(lái)提高睡眠質(zhì)量，快來(lái)學(xué)習(xí)，絕對(duì)讓你睡到自然醒!

　　對(duì)很多上班族而言，禮拜一到禮拜五早上起床時(shí)，永遠(yuǎn)都沒(méi)有睡飽的感覺，唯有假日睡到中午起床，才會(huì)真正覺得自己睡飽了。這種常態(tài)，正是讓我們健康每況愈下的原因之一。

　　盡可能睡到自然醒

　　我們常開玩笑說(shuō)最好的工作，就是“錢多事少離家近，睡覺睡到自然醒”，這種工作可遇而不可求，但“睡到自然醒”卻是不可或缺的健康法則。

　　有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依賴鬧鐘、也不用別人叫我們起床，時(shí)間到了自然就會(huì)醒過(guò)來(lái)，而且醒來(lái)后精神百倍、神清氣爽。

　　盡管這已是老掉牙的常識(shí)，但對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，要達(dá)到實(shí)在比登天還難。很多人已經(jīng)習(xí)慣每天只睡四、五個(gè)小時(shí)，甚至更短，不是熬夜工作，就是越夜越美麗，到夜店盡情玩樂(lè)。還有許多人深受失眠所困擾，就算早早躺下，也始終進(jìn)不了夢(mèng)鄉(xiāng)。