冬天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，很多人都會做些非常滋補(bǔ)的食物來食用，但食物雖營養(yǎng)卻很傷腸胃，因?yàn)樽萄a(bǔ)的食物一般都很不易消化，易傷害腸胃，所以要求我們腸胃必須有足夠的“動力”。那么冬季腸胃不好該如何調(diào)理呢?吃什么可以調(diào)理腸胃?今天小編給大家推薦五款食譜，這些食譜平時可要多多食用，可以增加腸胃動力，下面就跟小編一起學(xué)學(xué)這幾道養(yǎng)胃食譜的做法吧。

　　1、陳皮蘿卜湯

　　原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

　　做法：先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。

　　功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作秋天的補(bǔ)方。