冬季曬太陽古人叫“負(fù)暄”，為歷代養(yǎng)生家所推崇。民間也有“冬曬太陽，勝喝參湯”的諺語。研究表明，經(jīng)常曬太陽，能獲得維生素D，這種“陽光維生素”具有多種療效。下面就跟小編一起來看看冬季曬太陽的好處有哪些吧。

　　強(qiáng)健骨骼

　　皮下含的7-脫氫膽固醇在紫外線照射后可轉(zhuǎn)變成維生素D3，促進(jìn)體內(nèi)對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。

　　維護(hù)心血管健康

　　曬曬冬陽，會感到渾身暖和。這是因?yàn)樵陉柟庵屑t外線的作用下，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)和新陳代謝加快的緣故。更重要的是，曬太陽可通過抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來調(diào)節(jié)血壓，防止其過高或過低。

　　調(diào)節(jié)血糖

　　研究表明，缺乏維生素D是導(dǎo)致2型糖尿病的危險(xiǎn)因素。曬太陽可使血液中維生素D含量增高，發(fā)揮其調(diào)節(jié)血糖的作用。