美滿的夫妻生活是幸福生活的基礎，日本著名針灸按摩師，有一種可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是5穴按摩法。所謂的五穴按摩法就是通過按摩身體的肩井穴，膻中穴，大赫穴，腎愈穴，三陰交穴來促進和改善夫妻生活。生活品質(zhì)高了，人們對健康的關注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實對男性來說，若想提升性健康，重點關注以下四個穴位即可。

　　膻中穴位于兩個乳頭連線的中間點。

　　生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長，卻不了解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺，提高性欲望。

　　按摩方法：兩手作護胸狀，用兩手的食指，中指，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

　　膻中穴的按摩對心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。

　　按摩大赫穴有利于提高性器官活力

　　大赫穴位于人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點的左右一指寬處。

　　按摩方法：雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩。

　　大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。

　　對膀胱炎，尿道炎，陽痿、早泄也有一定的效果。

　　腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

　　按摩肩井穴有利于提高性欲望

　　肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性欲望的功能。

　　按摩方法：

　　用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復十次之后換左手。

　　用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復十次。

　　肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對肩周炎，眼睛疲勞也很有效。

　　在此，回氣堂玄斎先生強調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因為要想提高性欲望，首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就會很難獲得快感。除了肩井穴，回氣堂玄斎先生還建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進行。

　　按摩三陰交穴有利于防止性生活老化

　　三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱“婦科三陰交”對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

　　按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

　　三陰交穴的按摩可以預防子宮和卵巢的衰老，對閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

　　此外，對糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。

　　按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力。

　　按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復按摩20次。

　　腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對高血壓，腰痛，失眠也有一定的效果。

　　男人兩大穴：足三里和腎俞。

　　足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

　　腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

　　按摩方法：最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。

　　每個穴位按摩3-5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

　　氣海和關元是另外兩個重要的保健穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

　　按摩方法：要充分刺激這兩個穴位，適宜用“雙掌推腹法”。

　　男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復20次。

　　再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。

　　最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。