冬季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些?臨近大寒節(jié)氣，氣溫越來越低，人的免疫力也越來越弱了，為了健康著想，冬季做好保健工作也是必要的了。下面小編分享下冬季保健14招數(shù)，防治疾病保健康刻不容緩，趕緊來看看吧!

　　1、午間按摩頭皮

　　日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30—40分鐘為宜，然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

　　2、午后飲用茶水

　　茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對(duì)人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午后補(bǔ)充水很重要。

　　3、飲食保養(yǎng)皮膚

　　冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。

　　4、吃凍蘋果去心火

　　冬天氣候冷，人在室內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)，總覺胸悶和有心火?？蓪①|(zhì)量稍次的蘋果，洗凈放入冰箱冷凍，每日吃幾次，又涼又甜又去心火。