冠心病是老年人常見的一種心臟病，給老年人的健康及生活帶來了極大的困擾，冠心病在美國和許多發(fā)達國家排在死亡原因的第一位，是一種很可怕的疾病，那么我們該如何避免冠心病的威脅呢?中醫(yī)認為，發(fā)生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等臟功能失調(diào)有關(guān)。此病所表現(xiàn)的癥狀有心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等。下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防冠心病的穴位按摩手法!

　　具體方法如下：

　　1、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

　　將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進行。

　　功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

　　2、掐按足三里穴

　　將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。

　　功效 補脾健胃，調(diào)和氣血。

　　3、揉按三陰交穴

　　將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進行。

　　功效 交通心腎，寧心安神。

　　4、預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　5、按揉大椎穴

　　將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效 振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

　　6、拿捏肩井穴

　　用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側(cè)肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進行。

　　功效 放松肌肉，活血通絡(luò)。

　　7、捏腋前

　　將一手拇指放在對側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進行。

　　功效 活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。

　　8、摩揉膻中穴

　　將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時針、逆時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。

　　功效 寬胸理氣，清心除煩。

　　9、團摩上腹

　　將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時針環(huán)形摩動0.5～1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。

　　功效 寬胸理氣，健脾和胃。

　　10、分推肋下

　　將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。

　　功效 調(diào)中和胃，理氣止痛。

　　冠心病的飲食療法舉例，全日三餐主、副食總量如下：

　　例一、主食300克(6市兩)，牛奶250克(半斤，不加糖)、瘦豬肉50克(1市兩)、帶魚(去油)125克(2兩半)、豆腐100克(2市兩)、綠葉蔬菜500克(1市斤)、植物油8克。

　　例二、主食300克(6市兩)，豆腐250克(半斤)、烹調(diào)油8克、瘦豬肉50克(1市兩)、綠葉蔬菜500克(1市斤)。

　　在控制總量的前提下，主食可多選擇燕麥、蕎麥、小米、粗糧等。