進(jìn)入冬季，天氣寒冷，人們一不小心就會(huì)容易感冒。感冒這種病癥可大可小，嚴(yán)重影響了人們的工作和學(xué)習(xí)。那么你知道如何預(yù)防感冒嗎?今天小編推薦大家9個(gè)妙方幫你養(yǎng)肺防感冒，趕緊來看看吧!

　　1、按摩大椎法

　　兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時(shí)出門前也要搓熱大椎，對防止感冒方便又有效。

　　2、腹式呼吸法

　　腹式深呼吸是健肺的好方法，可以使更多氧氣進(jìn)入肺部，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，同時(shí)減少肺炎。

　　腹式呼吸的鍛煉方法如下：放松站定，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。

　　3、拍肺法

　　每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時(shí)抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。