補虛養(yǎng)身不在于對于補品的大補，主要還是在于我們?nèi)债a(chǎn)生活中的自己的進食。今天為大家介紹補虛養(yǎng)身食譜。

補虛養(yǎng)身食譜

1.當歸生姜羊肉湯

當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

2.高湯泡肚

豬肚300克，鹽4克，味精3克，料酒15克，堿1克，各適量。豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。

3.羊腎粥

羊腎(或豬腎)1只，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內(nèi)部白筋，切為碎末；大米洗凈，加入適量水及調料，共煮1小時食用。

4.當歸紅棗排骨

當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍，取出之后清洗感覺血水；將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水；大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可；加入適量的食鹽就可以起鍋了。

關于補虛養(yǎng)身食譜的相關內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。