補(bǔ)虛養(yǎng)身不在于對于補(bǔ)品的大補(bǔ)，主要還是在于我們?nèi)债a(chǎn)生活中的自己的進(jìn)食。下面我們就來看看補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜有哪些。

補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜有哪些

一、豬肉玉米粥

原料：玉米(黃，干)(100克)， 豬肉(瘦)(100克) ，雞蛋(65克)，淀粉(玉米)(2克) ，味精(1克)， 鹽(1克) ，雞粉(3克)， 料酒(3克)。

制作方法：

1.玉米粒淘洗干凈，浸泡2小時，撈出瀝干水分；

2.下入飯鍋中，加冷水，上旺火燒沸轉(zhuǎn)小火慢煮1小時；

3.豬瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌漬15分鐘；

4.雞蛋打入碗中，用筷子攪勻備用；

5.將腌漬好的肉片入玉米粥內(nèi)，煮5分鐘；

6.淋入雞蛋液，加入鹽、雞粉，調(diào)好味道，即可盛起食用。

二、海參芹菜粥

原料：即食海參一根，鹽1/4茶匙(1克)，芹菜1根，姜1小塊，米飯一碗(或大米50克)。

制作方法：

1.鍋中倒入清水，大火煮開后，倒入米飯攪拌幾下，待米飯攪散后，改成中小火，煮30分鐘。(如用大米，先洗凈后浸泡30分鐘，再倒入煮)。

2.趁著這個時間，將芹菜切成碎末，海參切成薄片，姜去皮切成細(xì)絲。

3.待米開花，粥變得黏稠后，放入姜絲、海參片和芹菜，調(diào)入鹽，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮3分鐘，在煮的時候，要不停地用勺子攪拌，以免糊底。(一定記得放姜絲，可以去腥，還提味)。

三、當(dāng)歸紅棗排骨

原料：當(dāng)歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。

制作方法：

將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍，取出之后清洗感覺血水;將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中，加入準(zhǔn)備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

上面就是為大家介紹的補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜有哪些相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。