男人壯陽吃藥不如食補，通過調理飲食來慢慢緩解癥狀，達到壯陽的效果，健康又有效。那么，男人壯陽吃什么好呢？下面為大家推薦幾款經典食譜。

男人壯陽食譜有哪些

1.枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2.蝦仁海馬湯

蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。將公雞宰殺后，去毛及內臟，洗凈，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。

3.山藥羊肉湯

羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

4.鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

5.羊肉蓯蓉粥

肉蓯蓉，洗凈切細。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米各，同煮至沸，再放細鹽、生姜、蔥白適量，同煮成粥。肉蓯蓉性味甘溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。

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