在我們的生活中，相信大家一定有過磕碰會(huì)在身上留下淤青，不好看也很疼。這就是由于軟組織損傷導(dǎo)致的，熱敷是常用的方法，但是恢復(fù)時(shí)間慢。大家都很想要了解一些活血化瘀的方法，尤其是一些活血化瘀的食療方很受關(guān)注。下面就為大家介紹一些活血化瘀的粥。

活血化瘀的粥有哪些

一、桃仁紅花粥

材料：桃仁10克，紅花6克，粳米50克，紅糖適量。

做法：將桃仁搗爛和紅花一起煮20分鐘之后去渣。將粳米加水煮至五分熟的時(shí)候加入藥汁繼續(xù)煮知道煮爛。最后加入紅糖即可。

功效：活血通經(jīng)，祛瘀止痛。特別是適用于血瘀導(dǎo)致的女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

二、參楂粳米粥

材料：生山楂5-6個(gè)、丹參10g、粳米、紅糖適量（2-3人份）。

做法：

先將丹參加水熬取汁。山楂去核、切片。將將丹參熬取的藥汁、山楂、粳米放入電飯煲加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮30-40分鐘）。粥熬好，倒入碗中，加入紅糖調(diào)味。
功效：生山楂，酸甘，微溫；歸脾、胃、肝經(jīng)；消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。丹參，味苦，微寒；歸心、肝經(jīng)；活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰。紅糖，甘甜、溫潤、無毒；歸肝、脾；破瘀，補(bǔ)血，潤心肺，和中助脾，緩肝氣，解酒毒。三者相配，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。

三、三七花花生粥

原料：三七花10g、玫瑰花10g、花生、粳米適量、冰糖（2-3人份）。

做法：

將所有材料放入電飯煲加水，按煮粥鍵（用鍋的話煮約20-40分鐘起鍋）。根據(jù)個(gè)人口感，可以加入冰糖適量。

功效：三七花，性涼，味微苦；歸心、肝經(jīng)；活血化瘀，補(bǔ)血，止血，清熱解毒，養(yǎng)肝，止痛。玫瑰花，甘、微苦，溫；歸肝、脾經(jīng)；行氣解郁，和血，止痛?；ㄉ?，甘，平；歸脾、肺經(jīng)；活血，潤肺，和胃。玫瑰花性溫，三七花性涼，二者搭配，一溫一涼互補(bǔ)，起到活血化瘀，和血，止痛的作用。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)活血化瘀的粥有哪些已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。