抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰(zhàn)。其實抗衰老在日常生活中就能輕輕松松做到。下面就為大家介紹抗衰老的食譜。

抗衰老的食譜有哪些

一、蓮子紅棗木瓜羹

材料：木瓜1個，水發(fā)銀耳30克，紅棗、蓮子各適量、冰糖適量

做法：

1.木瓜洗凈，去皮、子后切小塊備用。

2.銀耳用溫水泡至完全回軟后，洗凈備用。

3.紅棗溫水泡發(fā)洗凈;蓮子泡發(fā)后，去除蓮心，洗凈備用。

4.鍋內(nèi)放水，加入木瓜、銀耳、紅棗、蓮子、冰糖，先用大火燒開后改小火煲1～2小時即可。

二、太極魚松

材料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒、鹽、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油。

做法：

1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。

2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

3、鍋內(nèi)放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，最后用淀粉勾芡，取出后裝入盤子的一邊。

4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，并把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

三、玉米排骨湯

材料：排骨500克，玉米3根、鹽、味精、香油各適量。

做法：

1.玉米洗凈切段備用。

2.排骨洗凈后用熱水汆燙去血水，撈起洗凈瀝干備用。

3.將所有材料及調(diào)料一起放入鍋內(nèi)，煮沸后改中火煮5～8分鐘。

4.再放入燜燒鍋中，燜約2小時即可。

四、西蘭花豆酥鱈魚

材料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

通過對上文的閱讀，相信大家對抗衰老的食譜有哪些已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。