貧血的人適合5種補(bǔ)血早餐

一、黑豆

我國自古認(rèn)為吃豆是對人有益的，黑豆也可以生血。

推薦：黑豆?jié){

原料：黑豆200克，清水800克，糖少許。

做法：

1、將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機(jī)，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。

2、用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆?jié){用漏網(wǎng)過濾到鍋中。

3、大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火，調(diào)入糖攪拌融化即可。