早餐+水果

1.主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2.副食：

①煮雞蛋或荷包蛋一個。

②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

③涼拌蔬菜。 飯后過一段時間后可以吃水果，但是不要吃的很多。

午餐

1.主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2.副食：

①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。