腎俞穴位簡介

腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，它的位置在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間；俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損。常用于治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、腰部軟組織損傷等。

腎俞穴位位置

1、先找到第七頸椎棘突，就是后頸部最突出的那一個(gè)棘突，然后依次數(shù)下去，胸椎十二個(gè)。然后就是腰椎了，找第二個(gè)腰椎，它的棘突下，旁開1.5寸是把自己的除拇指外的另外四個(gè)指頭并攏，四個(gè)指頭的第二個(gè)關(guān)節(jié)的寬度總和是3寸，一半就是1.5寸了。

2.坐位，兩髂前上棘最高點(diǎn)的水平連線與脊柱相交所在的椎體為第4腰椎，向上數(shù)2個(gè)椎體（第2腰椎．引一垂線，再從肩胛骨內(nèi)側(cè)緣弓；—垂線，兩條垂線之間距離的中點(diǎn)處，按壓有酸脹感。

3、人體的腰背部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在?cè)腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）

按摩腎俞穴降血壓

堅(jiān)持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。嚴(yán)重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！

按腎俞穴改善腎功能

按摩腎俞穴對于腰疼、腎臟病患、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利于溫補(bǔ)腎陽。長時(shí)間堅(jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。

擦腎俞穴的方法

第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上；

第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部的腎俞穴位發(fā)熱，而且是從里面往外發(fā)熱。（雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。）適合人群：存有神智問題、記憶力下降、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀、耳鳴。