而我們常說的“腎虛”是一個中醫(yī)的概念。具體表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困難、耳鳴、耳聾、須發(fā)早白等一系列癥狀。

那么吃，真的能補腎嗎?上網搜索一番：從生蠔、韭菜、雞蛋，到巧克力、話梅、核桃……榜上皆有名。好腎可以吃出來?專家有話說!

被高看了的補腎食物

1、鞭酒只對少數(shù)人有效

中國人喜歡“以形補形”，認為“虎鞭酒”“鹿鞭酒”之類的中醫(yī)土方有奇效。其實，這樣方法僅適用于很小一部分人群，但長久飲用反而對身體無益。

2、腰子吃太多反傷腎

人們認為腰花兒=動物的腎臟，吃了=補人類的腎。其實，以形補形未必靠譜。從理論講動物內臟因為含有雄性激素和腎上腺皮質激素，的確可以達到一點點強精的作用。但是，其激素含量很低，依靠它們補腎強身并不實際。

此外，豬腰膽固醇、脂肪含量高，而腎功能不全者本身需限制蛋白攝入量，若過量進食豬腰，反而會加重病情。