中醫(yī)學里有睡子午覺，子午覺就是子時和午時都要睡眠。午時是中午11點到1點，午時陽氣最盛，如果中午不睡午覺，1點一過，陽氣受損，嗜眠，總困坐著打盹兒，過了午時，陽氣逐漸衰弱，陰氣逐漸旺盛了。

到子時半夜11點到1點，外界陰氣最盛，如果你到子時還沒睡，就該傷陰了，就會造成陰虛失眠。所以，睡子午覺是養(yǎng)腎陽、養(yǎng)腎陰的一個方法，既簡單又實用。