泡腳，是日常生活中很常見的養(yǎng)生保健方式。由于人體腳底有很多跟身體相通的穴位，通過泡腳可刺激腳部神經(jīng)和血液循環(huán)，不僅可以緩解身體的疲勞，且還可以預防很多的疾病。下面我們就來看看天天泡腳的好處和壞處。

天天泡腳的好處

1.減肥瘦身

熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(以60kg體重為參考)，同時可促進體內(nèi)新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動、改善便秘等癥狀，如果能堅持天天泡腳，對于減肥瘦身也有一定的輔助作用。

2.緩解疲勞和壓力

通過泡腳的方式讓下肢保持放松，在促進血液循環(huán)的同時，還能緩解肌肉緊張感，使人整天的疲勞和壓力此時得到釋放，如果天天熱水泡腳，人的心情也會逐漸變好。  

3.提高抵抗力

天天晚上堅持泡腳，對抵抗力提高有利。特別是用適宜溫度的水泡腳時，可以令身心放松。而且在泡腳的過程中，可以促進局部的血液循環(huán)。這樣血液循環(huán)速度加快，通?？梢苑€(wěn)定血脂，幫助降低血壓，對很多慢性疾病的改善有幫助。在泡腳的過程中，還可以按摩自己的足底，達到疏通血管的作用，對免疫功能提高有利。

4.改善睡眠質(zhì)量

泡腳用的是熱水，通過熱水對腳部經(jīng)絡的刺激，可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡、舒緩勞累、改善睡眠質(zhì)量，尤其是天天在睡前1小時用熱水泡腳10—20分鐘的人，其睡眠質(zhì)量普遍都比較好，能保證自己快速進入深度睡眠，并一覺睡到天亮。

5.驅(qū)寒排毒

通過熱水泡腳可使腳部溫度上升，對改善腳冷的癥狀效果顯著，尤其是秋冬天堅持每天泡腳可起到驅(qū)寒暖身的好處；同時利用泡腳加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，可有助于排出身體內(nèi)部毒素，使人氣色紅潤，活力有精神。

天天泡腳的壞處

1.靜脈曲張更嚴重

對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負擔。同時，對于足癬等皮膚病患者來說，用熱水泡腳后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等；且還可能導致繼發(fā)性細菌感染。此外，會使糖尿病無法活血。

2.出現(xiàn)低血糖

泡腳的時間要在飯后1小時左右，不能在過飽過饑時泡腳，因為過飽的時候泡腳容易影響腸胃消化；而過饑的時候泡腳則容易導致人出現(xiàn)低血糖等不適癥狀。

3.影響血液流量

熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。且熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫。

相信大家看完上文的介紹后，對天天泡腳的好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。