雞蛋是最有營養(yǎng)的食物之一，但每天也要適量吃，一次不能吃太多了。那么雞蛋吃多了有什么危害呢？接下來一起來了解一下吧。

雞蛋吃多了有什么危害

1.引起腎臟功能障礙的發(fā)生

雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的代謝需要通過腎臟排出體外，如果雞蛋吃的過多導(dǎo)致蛋白質(zhì)超標(biāo)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而有可能會引起腎臟功能障礙的發(fā)生。

2.引起肥胖

雞蛋中含有很多對人體健康有好處的元素，而其中的脂肪的含量相當(dāng)高，再加上一些不科學(xué)的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多，從而引起肥胖的問題。

3.造成營養(yǎng)素不平衡

合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，并要求各種營養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤＿^多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養(yǎng)素不平衡。時間久了，容易造成由于其他營養(yǎng)素缺乏或過剩而引起相關(guān)疾病?！　?/p>

4.導(dǎo)致心腦血管疾病的高發(fā)

雞蛋當(dāng)中含有豐富的膽固醇，如果膽固醇攝入超標(biāo)會引起血液當(dāng)中動脈粥樣硬化的形成，對于腦梗塞、心肌梗塞、下肢動脈粥樣硬化等疾病有很強的促進(jìn)的作用。

每天吃多少雞蛋合適

老年人每天吃1～2個比較好。從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個雞蛋。由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。

上面就是為大家介紹的雞蛋吃多了有什么危害相關(guān)知識，此外還介紹了每天吃多少雞蛋合適，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。