背痛主要有以下原因：1、不良姿勢導(dǎo)致的腰背肌肉筋膜炎。2、腰椎間盤突出引起的背痛。3、消化系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致腸、胃、胰臟等反射區(qū)出現(xiàn)疼痛。4、泌尿疾病會(huì)損傷腎臟，引起后背疼痛。5、女性的婦科疾病，比如腫瘤、子宮內(nèi)膜炎等也會(huì)引起背部疼痛。如果身體長期出現(xiàn)背痛的情況，要及時(shí)就醫(yī)查明原因，盡早治療。

　　背痛怎么緩解

　　1、 改正姿勢。大多數(shù)人由于長期的站姿、坐姿不正確，對頸椎、腰椎造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致各種腰椎、頸椎問題而引起背痛。一旦有背痛的情況，要及時(shí)調(diào)整姿勢，避免對身體造成嚴(yán)重的影響。

　　2、 活絡(luò)筋骨。不要長期保持一個(gè)姿勢，避免久坐。工作的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼酒饋?，做一些伸懶腰、扭脖子等?dòng)作來緩解身體僵硬。

　　3、 推拿按摩。適當(dāng)?shù)耐颇冒茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，還能刺激肌肉組織緩解肌肉和神經(jīng)的緊繃，幫助肌肉和骨髓吸收足夠的營養(yǎng)，讓身體更加強(qiáng)壯。有針對性的推拿還可以矯正體態(tài)，改善肌肉痙攣。

　　4、 針灸。對于腰骶骨痛、腰椎間盤神經(jīng)阻滯導(dǎo)致的疼痛，都可以用針灸的方式來緩解。

　　5、 保暖。平時(shí)可以通過多泡熱水澡、蒸桑拿、照紅外線燈等方式來緩解疼痛，熱療法可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓肌肉和神經(jīng)放松，緩解背部緊繃、疼痛的狀態(tài)。但是需要先明確是什么原因?qū)е碌谋惩?，如果是由于風(fēng)濕病和坐骨神經(jīng)導(dǎo)致的，就不適合。

　　6、 合理飲食、適當(dāng)休息。合理的飲食可以給身體的臟器補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能更好的把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到背部的軟骨和骨骼。不要太過于勞累，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢约皶r(shí)讓身體恢復(fù)機(jī)能，更加健康。