抽脂瘦腿是最有效、最快速的瘦腿方法。抽脂能很快的改善腿部的線條，達(dá)到瘦腿的效果?？梢钥紤]注射瘦腿針或者小腿神經(jīng)阻斷術(shù)。做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，游泳不僅能燃燒腿部多余的脂肪，還可以改善腿部曲線。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后要放松腿部肌肉。平時(shí)可以做瘦腿運(yùn)動(dòng)，如空中踩單車，飲食方面要注意清淡飲食為主。

　　瘦腿見效快的方法

　　1、肌肉性腿部，可以考慮注射瘦腿針或者小腿神經(jīng)阻斷術(shù)，這樣效果會(huì)比較好。

　　2、最有效、最快速的瘦腿方法是抽脂瘦腿。

　　3、可以進(jìn)行瘦腿運(yùn)動(dòng)，面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上，緩緩吸氣，然后抬起右腿，邊吐氣邊緩緩放下，盡量將腿伸直抬高，當(dāng)感到臀部正在收緊的時(shí)候就是最合適的。

　　4、做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后要放松腿部肌肉。

　　瘦腿的運(yùn)動(dòng)

　　1、拉筋

　　坐在地上，接著手指抓住右腳的腳底，慢慢地將腳太高，這可以快速的放松筋骨，也可以幫助脂肪燃燒，達(dá)到瘦腿的目的。

　　2、長(zhǎng)跑

　　長(zhǎng)跑可以說是全身運(yùn)動(dòng)，也是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉腿部的肌肉。長(zhǎng)跑的時(shí)間不少于30分鐘，長(zhǎng)度不要低于5公里，這樣才能快速的見效。

　　3、高抬腿運(yùn)動(dòng)

　　這是很簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，保持上身的身體挺直，然后兩腿交替快速的抬起，直到腹部的高度。