隨著“陽康”的人越來越多，不少朋友都表示，自己陽康后竟然開始出現(xiàn)睡眠困擾。那么，陽康以后為什么會睡不著呢？接下來就一起來了解看看吧。

陽康以后為什么會睡不著

陽康以后睡不著,實(shí)際上與神經(jīng)系統(tǒng)遭受病毒侵襲有著脫不開的關(guān)系，神經(jīng)系統(tǒng)一旦遭受病毒侵?jǐn)_，就會引起腦供血不足，導(dǎo)致夜間的腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致睡不著。病毒可以幾乎影響人體各個(gè)器官與系統(tǒng)。這就為什么為何有的人在陽康后，總感覺自己味覺、嗅覺不靈敏、記憶衰退等后遺癥，這些都是與神經(jīng)系統(tǒng)影響有著很大的關(guān)系。若長期晚上睡不著覺，建議請問醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。

陽康睡不著應(yīng)該怎么做

1、釋放壓力

做到的就是學(xué)會自己給自己放松，放下在身上的負(fù)擔(dān)學(xué)會給自己進(jìn)行解壓，心情不順暢時(shí)多與朋友溝通，緩解心情。

2、規(guī)律作息

在日常生活中，絕大多數(shù)人出現(xiàn)睡眠障礙問題，都與平時(shí)生活中的一些不良的生活習(xí)慣和行為有關(guān)系。其中就包括熬夜玩手機(jī)、打游戲以及看電影等行為，導(dǎo)致失眠的原因是因?yàn)檫@些不良行為，導(dǎo)致人體的大腦長期處在興奮的狀態(tài)下，進(jìn)而使人體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，影響到正常作息。因此建議大家在生活中一定要遠(yuǎn)離這些不良的生活習(xí)慣，這樣才有利于擁有好的睡眠。

3、適量運(yùn)動

對于經(jīng)常性出現(xiàn)失眠情況的人來說，建議睡覺前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，切勿不要做一些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，否則會使大腦處在一個(gè)過于興奮的狀態(tài)下，導(dǎo)致無法正常入睡。