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夏季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

夏季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 夏季運(yùn)動(dòng)禁忌

?天熱以后通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健康保健要特別注意順應(yīng)氣候要求。夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意以下這些事項(xiàng)，保障健康身體，達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果。

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2015-07-21

三伏天做什么瑜伽運(yùn)動(dòng)最減肥

三伏天做什么瑜伽運(yùn)動(dòng)最減肥三伏天幾個(gè)高溫瑜伽動(dòng)作輕松減肥

現(xiàn)在正值三伏天，高溫天氣不斷，在高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽，減肥效果會(huì)特別好。因此現(xiàn)在很多人都模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況下坐著一個(gè)又一個(gè)的瑜伽動(dòng)作。讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下幾個(gè)高溫瑜伽動(dòng)作，輕松達(dá)到減肥目的。

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2021-07-24

夏季做什么運(yùn)動(dòng)好

夏季做什么運(yùn)動(dòng)好夏季運(yùn)動(dòng)方法

夏季做什么運(yùn)動(dòng)好?夏季天氣炎熱，很多人都減少了室外運(yùn)動(dòng)，但是大家知道嗎，運(yùn)動(dòng)有益于我們的身體健康，現(xiàn)代城市生活的繁忙，大家?guī)缀醵己雎粤松眢w的運(yùn)動(dòng)，所以出現(xiàn)越來(lái)越多的亞健康

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2015-06-29

夏季運(yùn)動(dòng)注意哪些事項(xiàng)

夏季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 夏天運(yùn)動(dòng)需要注意什么

現(xiàn)在氣溫急劇上升，天氣炎熱，酷暑難耐，這個(gè)時(shí)候要運(yùn)動(dòng)可要多加注意，我們室外運(yùn)動(dòng)就要做好很多的準(zhǔn)備，防曬、保濕，還要多補(bǔ)充水分，那么酷熱天氣下運(yùn)動(dòng)要注意哪些呢?下面就一起來(lái)

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2015-06-03

夏季游泳后該做什么夏季游泳后的注意事項(xiàng)

炎熱的夏季即將到來(lái)，在這么熱的天氣環(huán)境下，很多朋友都喜歡在空余之余到游泳池或是海邊游泳消暑，在清涼的水里游泳讓自己身心頓時(shí)變得舒暢，但很多朋友在游泳完只是簡(jiǎn)單的沖一下自來(lái)水，其實(shí)這是非常不衛(wèi)生的，今天，小編告訴你夏季游泳后要做什么？下面一起來(lái)看看吧。

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2015-04-27

睡前做什么運(yùn)動(dòng)好這些小動(dòng)作緩解疲勞

睡前做什么運(yùn)動(dòng)好這些小動(dòng)作緩解疲勞

現(xiàn)在由于人們生活節(jié)奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。但是如果長(zhǎng)期這樣下去，身體會(huì)垮掉的，如果白天沒(méi)時(shí)間，那么不如選擇晚上運(yùn)動(dòng)吧，睡覺(jué)之前運(yùn)動(dòng)一下，不僅可以

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2015-04-16

如何瘦腿最快最有效

瑜伽不但可以增強(qiáng)筋骨韌度，還可以減肥瘦身，下面為大家推薦幾款經(jīng)典的減大腿瑜伽，需要的可以仔細(xì)的學(xué)習(xí)下，或者咨詢專業(yè)的瑜伽教練。

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2021-04-16

春季最適合做四種運(yùn)動(dòng)

春季最適合做四種運(yùn)動(dòng) 春季適合做的運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春季了，隨著天氣逐漸回暖，不少因冬日寒冷減少了運(yùn)動(dòng)的人們，此時(shí)已開(kāi)始制定春季運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。下面小編就給大家推薦4大健身運(yùn)動(dòng)以及春季健身的注意事項(xiàng)，趕緊動(dòng)起來(lái)吧。慢

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2020-04-17

五招瑜伽練出好身材怎樣才能練出好身材

平坦的小腹，迷人的馬甲線你是否想做迷人的小腰精呢?簡(jiǎn)單幾種瑜伽，每天10分鐘，讓你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲瓏，傾倒眾生，下面趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

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2024-09-29

練瑜伽對(duì)女性有什么好處

練瑜伽對(duì)女性有什么好處練瑜伽對(duì)女性的功效

瑜伽一直是深受女人喜歡的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，那么練瑜伽對(duì)女性有什么好處呢》下面小編為您介紹練瑜伽對(duì)女性有什么好處，看看吧。

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2015-01-16

氣功應(yīng)該怎么練習(xí)

氣功應(yīng)該怎么練習(xí)

氣功為我國(guó)一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，一直廣為受到大家的好評(píng)，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)還能有效的預(yù)防一些疾病，尤為適合中老年人，在于益壽延年這方面是很有心得的，如果經(jīng)常練習(xí)，即便是返老孩童也不是問(wèn)題，當(dāng)然，這只是開(kāi)玩笑，不過(guò)的確可以讓你重返年輕態(tài)是真的。那么你知道氣功怎么練嗎？下面就跟小編一起來(lái)看看。

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2021-04-12

詳解武當(dāng)太極九式修身養(yǎng)性強(qiáng)身健體

詳解武當(dāng)太極拳九式武當(dāng)太極拳九式手法詳細(xì)說(shuō)明

練習(xí)太極拳有助我們修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體，是很中老年人都喜歡的健身運(yùn)動(dòng)，武當(dāng)太極九式是很多人都喜歡的招式，那么武當(dāng)太極拳九式怎么練呢?今天就跟小編一起來(lái)看下詳解武當(dāng)太極拳九式

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2014-12-19

哪些運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)人,8種休閑運(yùn)動(dòng)的好處

哪些運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)人,8種休閑運(yùn)動(dòng)的好處

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人們的體力、注意力，不同的運(yùn)動(dòng)還有著獨(dú)特的健康功效。那么哪些運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)人呢?下面專家為我們介紹了8種常見(jiàn)休閑運(yùn)動(dòng)的驚人益處。交際舞：研究顯示，

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2014-12-17

冬季適合做的4個(gè)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

冬季適合做的4個(gè)無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

冬季有很多人手腳冰冷，不管是喝熱水還是穿很多衣服，依舊還是冰冷的。有些人會(huì)覺(jué)得冬季手腳冰冷是很正常的事情。其實(shí)不是，冬季手腳冰冷主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。下面推薦四個(gè)小動(dòng)作，幫你告別手腳冰冷。

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2014-11-19

最適合冬季的三款戶外運(yùn)動(dòng)

最適合冬季的三款戶外運(yùn)動(dòng) 冬天可以進(jìn)行什么戶外運(yùn)動(dòng)

在寒冷的冬季，很多人都宅在家里不愿意出門，更別說(shuō)出門運(yùn)動(dòng)來(lái)，這樣長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體體質(zhì)變差，冬季是容易生病的季節(jié)，如果不注意鍛煉，很容易被疾病侵襲，在寒冷的冬天適當(dāng)走走

標(biāo)簽：提高免疫力

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2014-11-12

痛經(jīng)怎么快速解決教你10個(gè)經(jīng)期瑜伽動(dòng)作

痛經(jīng)怎么快速解決教你10個(gè)經(jīng)期瑜伽動(dòng)作

很多女性朋友都深受著痛經(jīng)的困擾，讓她們疼痛難忍，也曾試過(guò)很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么樣的運(yùn)動(dòng)可以提高女性身體素質(zhì)，同時(shí)又能夠幫助解決痛經(jīng)呢?那就不得不提瑜伽了

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2014-11-11

8個(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作消除疲勞舒緩肩頸腰背疼痛

8個(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作消除疲勞舒緩肩頸腰背疼痛

現(xiàn)在一到了下午，總感覺(jué)發(fā)困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的這是辦公族的通病，有什么辦法可以解決這些問(wèn)題呢?今天小編為大家?guī)?lái)了一套8招辦公室瑜伽動(dòng)作，在10分鐘內(nèi)放松身體，舒

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2014-11-03

鍛煉頸部的六個(gè)瑜伽動(dòng)作

鍛煉頸部的六個(gè)瑜伽動(dòng)作

作為一個(gè)上班族，你感到最累的除了精神，還有什么？你一定會(huì)說(shuō)，還能有什么，就是身體唄。說(shuō)得一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，身體很累，但是，你有沒(méi)有注意到這個(gè)現(xiàn)象，身體累一般都會(huì)體現(xiàn)在肩部以下，腰部以上的地方。而在這個(gè)區(qū)域里，肩頸酸痛也占了很大的一個(gè)部分。那么該如何緩解這種疼痛呢？不妨練練瑜伽吧。

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2021-03-10

失眠的原因有哪些? 哪些運(yùn)動(dòng)治療失眠?

失眠的原因有哪些? 哪些運(yùn)動(dòng)治療失眠?

哪些運(yùn)動(dòng)治療失眠?失眠是不少人的苦惱，尤其是中老年人，晚上睡不著覺(jué)實(shí)在是難受。那么做什么運(yùn)動(dòng)能治療失眠?治療失眠要注意什么，你又知道嗎?下面小編為您介紹做什么運(yùn)動(dòng)能治療失眠，

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2014-10-30

太極養(yǎng)生：教你零基礎(chǔ)的人如何學(xué)太極拳

初學(xué)者如何練太極拳零基礎(chǔ)學(xué)太極拳

太極拳，作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種，融合了道家哲學(xué)思想與中醫(yī)理論，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合，是一項(xiàng)適合廣大群眾的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。對(duì)于零基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)太極拳可以從以下幾個(gè)方面入手：

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2014-10-28

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