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五方法消除運(yùn)動(dòng)疲勞健身過后進(jìn)行沐浴

五方法消除運(yùn)動(dòng)疲勞健身過后進(jìn)行沐浴

現(xiàn)在健身越來越流行，很多人都會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)健身，或者自己平時(shí)跑步，打球各種運(yùn)動(dòng)，一開始不習(xí)慣總會(huì)感覺特別疲勞，該如何緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞呢?下面為大家運(yùn)動(dòng)健身后消除疲勞的5種小方

14.1萬閱讀

2014-07-15

八式簡(jiǎn)單瑜伽操燃燒脂肪緩解疲勞（圖）

瑜伽八招式燃脂減壓

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏日漸加快，工作壓力日益增大，壓力肥、過勞肥等等困擾了不少人。忙碌了一天回到家中，感覺頸、肩酸痛，頭腦發(fā)漲，身心俱?！ぁぁぁぁぴ撊绾尉徑膺@些“現(xiàn)代病”呢?不妨

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2014-07-04

氣功八段錦養(yǎng)生功效消除疲勞除去心火

氣功八段錦養(yǎng)生功效消除疲勞除去心火

氣功是保健養(yǎng)生的一個(gè)方法，氣功的功法有很多，八段錦就是氣功功法之一，動(dòng)作比較的簡(jiǎn)單，深受健身朋友們的喜歡，那么這套功法為什么叫做八段錦呢?八段錦又有哪些保健養(yǎng)生的功效呢?來

15.4萬閱讀

2014-07-04

五運(yùn)動(dòng)適合哮喘患者散步明顯控制哮喘

五運(yùn)動(dòng)適合哮喘患者散步明顯控制哮喘

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康很有益處，但是有些疾病的患者不能盲目的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重病情，如哮喘患者，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)誘發(fā)哮喘，所以哮喘患者要科學(xué)的選擇運(yùn)動(dòng)形式，那么哮喘患者適合什么運(yùn)動(dòng)呢

7.7萬閱讀

2014-06-27

如何防治頸椎病頸部瑜伽五步驟輕松解決

如何防治頸椎病頸部瑜伽五步驟輕松解決

如何防治頸椎病?不少人有頸椎方面的疾病，尤其是上班族，每天久坐不起，頸部活動(dòng)少，導(dǎo)致頸椎疼痛。那么該如何防治頸椎病呢?頸部瑜伽可以助你輕松解決頸椎問題，頸部瑜伽怎么做?下面就

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2014-06-26

硬氣功怎么練習(xí)

?硬氣功最著名的莫過于道家昆侖派的八大神龍掌了，硬氣功不但可以通經(jīng)絡(luò)，而且可以改善筋骨與臟腑之間的強(qiáng)度。硬氣功怎么練習(xí)呢？下面就來教你硬氣功入門必備手法，八大神龍掌不同的掌。

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2021-03-10

太極練習(xí)有哪些禁忌練習(xí)太極謹(jǐn)記十禁忌

太極是一項(xiàng)很好的健身方法，練習(xí)太極最多的人是老年人，經(jīng)常會(huì)看到他們?cè)缟显诠珗@里打太極。太極的養(yǎng)生功效很多，防止骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)心臟功能等，練習(xí)太極講究很多，那么太極練習(xí)有哪些禁忌呢？下面我們一起來看看吧。

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2020-06-10

七日瑜伽的基本步驟

愛美是女人的天性，每個(gè)女性都想擁有魔鬼般的身材，你想要在一周內(nèi)達(dá)到目的嗎?7日瘦身瑜伽現(xiàn)在非常受歡迎。七日瘦身瑜伽合理地安排七天的練習(xí)瑜伽的時(shí)間，一般來說可以到網(wǎng)上搜索更加直觀的視頻資料，最好是到專業(yè)瑜伽館進(jìn)行學(xué)習(xí)。下面分享一下七日瑜伽的基本步驟，小編帶大家一起練習(xí)一下，讓你擁有魔鬼般的身材。

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2021-04-14

夏季鍛煉的注意事項(xiàng)

夏季鍛煉的注意事項(xiàng) 夏季鍛煉后不能做什么

鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的耐受力和適應(yīng)能力，但在鍛煉的時(shí)候也需要注意不要用一些錯(cuò)誤的方法，在夏季，很多人鍛煉后完就立馬沖涼降溫，大量吃冷飲等，這些方法對(duì)身體傷害很大，大家可要注意了，下面就一起來看看夏季鍛煉的注意事項(xiàng)有哪些。

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2014-06-17

女性游泳時(shí)的注意事項(xiàng)

女性游泳時(shí)的注意事項(xiàng) 女性游泳應(yīng)該注意什么

游泳也是一個(gè)深受人們喜愛的消暑方式，不過這項(xiàng)消暑運(yùn)動(dòng)對(duì)女性來說要是有很多地方需要注意的，為的就是避免感染上婦科疾病。下面我們就來看看女性游泳時(shí)的注意事項(xiàng)。

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2020-06-11

夏日瘦腿的六大運(yùn)動(dòng)

夏日瘦腿的六大運(yùn)動(dòng) 瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些

夏天到了，又是一個(gè)美女們展示身材的季節(jié)了，是不是還在為自己的身材而擔(dān)憂呢？是不是還在為瘦腿而苦惱呢？今天我們就為大家介紹夏日瘦腿的六大運(yùn)動(dòng)。

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2020-06-11

練習(xí)氣功的好處練習(xí)氣功有什么功效

人到中老年就很容易患上各類型的疾病，所以到了這個(gè)階段就要時(shí)刻注意身體健康，稍不注意就會(huì)疾病纏身，同時(shí)，我們也要預(yù)防疾病的發(fā)生。氣功就是最適合中老年人的養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)。那么練習(xí)氣功的好處有哪些呢？下面一起來看看吧。

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2020-06-11

美容瑜伽東西有哪些

瑜伽是一種簡(jiǎn)單但是效果顯著的一種塑身方式，甚得女性的喜愛。其實(shí)，練習(xí)瑜伽還具有幫助腸胃蠕動(dòng)治療便秘排除毒素之功效。下面就跟小編一起來學(xué)學(xué)這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫助你解決肥胖便秘?zé)馈?/a>

練習(xí)太極拳的好處練習(xí)太極拳的功效與作用

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。太極拳具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫(yī)療保健價(jià)值越來越被人們重視。那么練習(xí)太極拳的好處有哪些呢？下面就跟小編一起來了解一下。

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2020-06-12

教你經(jīng)期保健瑜伽緩解痛經(jīng)消除水腫

教你經(jīng)期保健瑜伽緩解痛經(jīng)消除水腫

“大姨媽”來報(bào)到，不僅影響女性的心情，還會(huì)伴隨痛經(jīng)，那痛經(jīng)怎么辦呢?除了從飲食上調(diào)理之外，一些瑜伽動(dòng)作對(duì)緩解痛經(jīng)也是很有效的，下面小編就分享瑜伽老師推薦的一套適合經(jīng)期做的

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2014-05-27

教你四個(gè)腿部運(yùn)動(dòng) 緩解疲勞延緩衰老

教你四個(gè)腿部運(yùn)動(dòng) 緩解疲勞延緩衰老

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。人活著就必須要走路，因此，腳是人體受到壓力最大的肢體，經(jīng)專家研究指出，如果在生活中中，經(jīng)常鍛煉自己的腳部，有緩解身體疲勞延緩衰老作用。今天，小編就教教

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2014-05-21

如何練習(xí)氣功氣功健脾胃練習(xí)方法

如何練習(xí)氣功氣功健脾胃練習(xí)方法

氣功養(yǎng)生是中老年人頗為喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)氣功的時(shí)候，人體氣血通過遍布全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)而運(yùn)輸通達(dá)于五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此維持人體的各項(xiàng)生理

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2021-03-11

健身警惕十危險(xiǎn)信號(hào) 運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)哮喘

健身警惕十危險(xiǎn)信號(hào)

運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)哪些危險(xiǎn)信號(hào)?近幾年運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為一種潮流，無論是在健身房還是在室外進(jìn)行健身，健身的好處都是不容置疑的，但是有關(guān)專家提醒人們，運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，

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2014-05-14

豐胸健身操七招式幫你打造性感上圍

豐胸健身操七招式吃什么食物可以豐胸

豐胸的健身操有哪些?胸部是女人展現(xiàn)魅力的重要部位，是女人靚麗的風(fēng)景線，擁有緊致豐滿的胸部是很多女人引以為豪的事情。那么該如何打造豐滿胸部呢?今天這里給大家介紹7步美胸健身操，

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2014-05-05

哪些瑜伽可以瘦腰

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。

14.8萬閱讀

2021-03-23

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