中老年的血糖高可以吃酸奶。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸、乳酸菌等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)暮人崮虒?duì)血糖高的患者身體是有益的，還可以提高機(jī)體免疫力，并不會(huì)造成血糖升高，但是在吃酸奶的時(shí)候需要注意盡量跟主食一起進(jìn)食，避免一次性吃太多。