吃什么食物增強免疫力
2023-03-14 1913次瀏覽
醫(yī)生你好，我家里人最近一直在 感冒，感覺他們的抵抗力不行吶，想問問醫(yī)生吃什么食物增強免疫力？好給他們補充一下。
北京醫(yī)院
免疫力是人體抵御病毒，細菌和其他外來物質的關鍵，強大的免疫力可以保護我們不受疾病的侵害。要增強免疫力，最重要的就是科學合理的進食和合理的飲食結構，這里有幾種食物可以增強免疫力：
首先，多吃含鈣質的食物，如牛奶，豆制品，魚等，因為鈣有助于刺激免疫系統(tǒng)。
其次，多吃新鮮蔬菜，比如胡蘿卜，西蘭花，番茄等，都含有豐富的維生素C，可以幫助安裝細胞間的細胞分泌免疫素，有助于提高機體的免疫力。
此外，多吃有益的膳食纖維的食物，如全麥類食品，豆類，海藻類，燕麥。吃膳食纖維能使腸道內的有益微生物增加，從而促進免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常功能。
最后，多吃一些抗氧化食物，如菠菜、芹菜、櫻桃等，其中的抗氧化劑可以抵抗氧化應激，增強機體免疫力。
總之，科學合理的進食和合理的飲食結構對增強免疫力有很大幫助。
2023-03-14 14:53
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2024-11-22
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2024-04-30
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2022-02-21
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問近視的原因有哪些
答近視的原因：1.長時間近距離用眼，如長時間閱讀、使用電腦或手機，會導致眼睛肌肉持續(xù)緊張，進而引發(fā)近視。2.遺傳因素在近視形成中扮演重要角色，家族中有近視史的人更容易患病。3.環(huán)境因素如室內光線不足、戶外活動時間減少等也會影響視力健康。同時，不良的生活習慣，如熬夜、飲食不均衡等，也可能對視力產生負面影響。預防近視需要患者從多個方面入手，包括保持良好的用眼習慣、增加戶外活動時間、均衡飲食等，以維護眼睛健康。
2024-06-11
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問近視的原因有哪些
答近視可能是遺傳的基因所造成，如果家中有父母患有重度近視會增加子女患近視疾病的風險，也可能是平時用眼過度沒有做好眼睛保護措施的原因，經?？词謾C、電腦等電子產品或者是經常熬夜等因素都有可能引起近視，而且還會使度數(shù)增長，平時需要對眼睛做好保護措施，可以佩戴眼鏡。
2021-10-15
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問近視的原因
答近視的常見原因： 1. 遺傳因素：近視有一定的遺傳傾向，如果父母中有一方或雙方是近視，孩子近視的風險會增加。 2. 環(huán)境因素：長時間的近距離工作，如閱讀、寫作、使用電子設備，尤其是在光線不足的環(huán)境下，會增加近視的風險。 3. 用眼習慣：長時間持續(xù)用眼，缺乏足夠的休息和遠眺，使得眼睛調節(jié)肌肉持續(xù)緊張，可能導致近視發(fā)展。 4. 光線不足：學習或工作環(huán)境光線過暗，眼睛需要更加努力聚焦，可能加速近視的發(fā)展。 5. 發(fā)育因素：兒童和青少年時期，眼睛還在發(fā)育，如果在這個階段用眼過度，可能會促使眼球過度增長，形成近視。
2024-07-10
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問近視的原因有哪些
答近視的原因多種多樣，其中最主要的原因包括長時間近距離用眼，如長時間使用電子產品、閱讀或寫作，導致眼睛長時間處于調節(jié)緊張狀態(tài)，容易引發(fā)近視。此外，環(huán)境因素也起著重要作用，如學習或工作環(huán)境的光線不足、閱讀姿勢不正確等，都會增加近視的風險。遺傳因素也不可忽視，如果父母或家族中有近視史，個體患近視的可能性會相對較高。另外，營養(yǎng)不均衡、缺乏戶外運動等生活習慣因素也可能影響視力健康。預防近視需要從多方面入手，包括注意用眼衛(wèi)生、保持正確的用眼姿勢、避免長時間近距離用眼、多參加戶外運動等。
2024-06-11
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問引起近視眼的原因
答
近視，稱為近視眼或短視眼，是一種常見的視力問題。其主要成因包括遺傳因素、環(huán)境因素和不良的用眼習慣。
1.遺傳因素：近視具有一定的遺傳傾向。父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。高度近視的遺傳幾率更高，通常表現(xiàn)為常染色體隱性遺傳。
2.環(huán)境因素：長時間近距離用眼，如閱讀、使用電子屏幕等，會導致眼睛調節(jié)肌肉過度緊張，久而久之可能發(fā)展為近視。此外，缺乏戶外活動也被認為是導致兒童和青少年近視的重要因素之一。
3.不良用眼環(huán)境：比如環(huán)境中光照過強或過弱、閱讀字體過小或模糊不清、持續(xù)近距離閱讀時間過長等，都會導致近視的發(fā)生和發(fā)展。
4.發(fā)育因素：兒童和青少年眼球處于快速發(fā)育階段，眼軸長度可能會異常增長，導致光線聚焦于視網膜前，形成近視。
2024-08-21
