問
經(jīng)常鍛煉可以緩解痛經(jīng)嗎
2024-06-11 256次瀏覽
病情描述：
朋友看見我每次來月經(jīng)時(shí)候特別疼，和我說經(jīng)常鍛煉能緩解，請問經(jīng)常鍛煉可以緩解痛經(jīng)嗎？
醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
答
經(jīng)常鍛煉可以在一定程度上緩解痛經(jīng)。鍛煉對痛經(jīng)的緩解作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.改善血液循環(huán)：適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)全身血液循環(huán)，特別是婦科局部的血液循環(huán)，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。2.促進(jìn)子宮收縮：鍛煉能夠幫助子宮平滑肌舒縮，減少子宮的頻繁收縮，進(jìn)而減輕痛經(jīng)。3.緩解精神壓力：鍛煉有助于緩解精神壓力，減少因緊張、焦慮等不良情緒導(dǎo)致的痛經(jīng)。但是過度的鍛煉可能會(huì)加重痛經(jīng)癥狀，因此女性在經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
2024-06-11 17:21
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