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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            每天喝純牛奶好嗎

            2024-06-29 13290次瀏覽

            病情描述:

            我喜歡喝牛奶,天天喝,想問下每天喝純牛奶好嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            每天喝純牛奶對身體是有好處的。純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品,富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12、維生素D等多種重要營養(yǎng)物質(zhì)。具體來說,純牛奶的益處包括:
            1.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高,且氨基酸配比適宜,有助于維持肌肉健康和修復組織。
            2.補鈣:牛奶是鈣的良好來源,有助于骨骼健康,減少骨質(zhì)疏松的風險。
            3.促進生長發(fā)育:對于兒童和青少年,牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣有助于身體長高和發(fā)育。
            4.改善睡眠:牛奶中的鈣元素有助于穩(wěn)定神經(jīng)興奮性,對改善睡眠質(zhì)量有幫助。
            建議每天適量飲用,一般成年人每天可飲用200-300克牛奶,過量飲用也可能帶來負擔。有些人可能對牛奶過敏或不耐受乳糖,應該考慮個人的條件和需求,并咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

            2024-06-29 15:48

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