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            問(wèn)

            為什么晚上睡不著覺(jué)

            2024-07-13 492次瀏覽

            病情描述:

            我最近老是晚上睡不著覺(jué),就很困擾,精神狀態(tài)也不好,想問(wèn)一下,為什么晚上睡不著覺(jué)?

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            晚上睡不著覺(jué)的原因有多種,主要包括:
            1.心理因素:如壓力過(guò)大、心情煩躁、興奮或焦慮等,都可能影響睡眠。
            2.環(huán)境因素:如室內(nèi)環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度過(guò)高或過(guò)低,或突然改變睡眠環(huán)境等。
            3.生理因素:如經(jīng)常熬夜、睡前喝咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大腦興奮。
            4.年齡因素:隨著年齡的增長(zhǎng),褪黑素分泌減少,睡眠質(zhì)量可能下降。
            5.疾病因素:如神經(jīng)性疾病、精神類疾病、內(nèi)分泌疾病等,都可能導(dǎo)致失眠。
            具體原因需根據(jù)個(gè)人情況分析。如長(zhǎng)期失眠,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-13 14:51

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