娃娃菜的功效與作用：

1.促進(jìn)消化：娃娃菜富含膳食纖維，這種成分能增加食物在腸道中的體積，刺激腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化和排泄，對預(yù)防便秘有明顯效果。

2.增強(qiáng)免疫力：娃娃菜富含維生素C和維生素K等抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

3.保護(hù)心血管：娃娃菜中的鉀元素有助于維持心臟功能，降低血壓，而其中的抗氧化成分則能減少血管炎癥，預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而起到保護(hù)心血管的作用。

4.抗衰老作用：娃娃菜含有的多種抗氧化劑，如維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素，能夠清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化過程，保持皮膚健康，延緩衰老。

任何食物都應(yīng)適量食用，過量可能引起消化不良。