什么食物潤腸道
2024-09-19 153次瀏覽
我的腸道非常不好，想用一些促進腸道的食物來改善以下，什么食物潤腸道？
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
潤腸道的食物主要指富含膳食纖維、水分和健康油脂的食品，它們能有效促進腸道蠕動，增加糞便體積，改善排便情況。
1、水果類：蘋果、梨、西瓜、草莓、蕉、獼猴桃和漿果類水果等，它們富含大量的水分和纖維素，能有效促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
2、高纖維蔬菜：如菠菜、西蘭花、胡蘿卜和甜菜根等，它們不僅能提供豐富的纖維素，還有助于維持腸道健康。
3、粗糧類：糙米、玉米、燕麥、糙麥等粗糧食品富含大量的纖維素，都能夠促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便作用。
4、豆類：綠豆、紅豆、黑豆、黃豆等豆類食品含有大量的膳食纖維，同樣具有促進腸道蠕動、緩解便秘的功效。
5、堅果類：核桃、腰果、杏仁等堅果含有豐富的纖維素和礦物質，對潤腸通便也有幫助。
2024-09-19 11:06
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2025-01-21
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2024-06-07
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問胖大海糖泡水喝的功效和副作用
答胖大海主要歸肺和大腸經，功效是清宣肺氣、清肺化痰、利咽開音、清腸通便。常用來治療肺熱上火引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞，這類患者適合沖泡胖大海飲用；還可以用來治療痰熱蘊肺引起的咳嗽、咳黃痰、痰多，在泡水喝的同時也需要配合其他藥物。因為胖大海還入大腸經，肺與大腸相表里，所以胖大海還可以清腸通便，用來治療里熱熾盛導致的大便干、大便秘結。
2022-05-20
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問胖大海糖泡水喝的功效和副作用
答胖大海糖泡水喝在中醫(yī)傳統(tǒng)理論中具有清熱潤肺、潤腸通便和止咳的功效。它能夠有效緩解因肺熱引起的咳嗽、喉嚨不適等癥狀，同時促進腸道健康，緩解便秘問題。胖大海糖也存在一些潛在的副作用。由于其性寒，長期大量飲用可能導致胃腸不適，如腹瀉、腹痛等癥狀。胖大海中含有的生物堿類活性成分可能引起血壓下降，因此低血壓患者應慎用。還有部分人群可能對胖大海中的某些成分過敏，導致過敏反應的發(fā)生。在使用胖大海糖泡水的時候也需要注意其可能帶來的副作用，并在使用前咨詢醫(yī)生或藥師的建議。
2024-06-17
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問胖大海果泡水喝的功效和作用
答胖大海果泡水喝具有多種顯著的功效和作用。它能夠清熱潤肺，有效緩解咽喉腫痛、干咳無痰等癥狀，特別適用于治療肺燥所致的咽喉不適。胖大海具有利咽開音的作用，對于聲音嘶啞、咽喉干燥有較好的緩解效果。此外，胖大海還能潤腸通便，對于大腸熱積引起的便秘有良好的改善作用。同時，胖大海還富含水溶性多糖，對于感染風熱邪毒導致的咽喉腫痛及聲音嘶啞有一定療效。但需注意，胖大海性味甘寒，長期過量服用可能對脾胃造成負擔，且對聲帶小結、息肉等問題無法治愈，因此應遵醫(yī)囑適量飲用。
2024-06-28
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問胖大海果泡水喝的功效和作用
答中醫(yī)認為，胖大海性寒味甘，具有兩大功能。一是清宣肺氣，可以用于風熱犯肺所致的急性咽炎、急性扁桃體炎，比如感冒時身體感到發(fā)熱、嗓子疼痛、口干，同時伴有干咳；二是清腸通便，可用于上火引起的便秘，還有研究表明，胖大海還能促進小腸蠕動產生緩和的瀉下作用，胃腸不好的人不要長期服用。
2022-05-24
