女性判斷自身是否排卵，可以通過以下幾種方法：

1.觀察陰道分泌物：在排卵期，由于激素水平的變化，陰道分泌物可能會增加，變得稀薄、透明，呈現(xiàn)拉絲狀。

2.監(jiān)測基礎(chǔ)體溫：排卵后，女性的基礎(chǔ)體溫會上升0.35℃-0.5℃。建議從月經(jīng)期開始，每天清晨起床后測量并記錄體溫。

3.使用排卵試紙：利用尿液中的黃體生成素水平來預(yù)測排卵。排卵前24-36小時，黃體生成素會出現(xiàn)峰值，使用排卵試紙可以捕捉到這一變化。

4.宮頸黏液觀察法：排卵前，受雌激素影響，宮頸黏液會變得清澈、拉絲狀，類似于蛋清，有助于精子通過。排卵后，黏液會變得粘稠。

5.超聲監(jiān)測：在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過B超監(jiān)測卵巢內(nèi)卵泡的發(fā)育情況和排卵過程，是最直接準(zhǔn)確的方法，但需要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查。