我腰不大好腿走路不行要減肥想問一下大夫用什么方法
2024-11-28 414次瀏覽
我45歲，長(zhǎng)期從事辦公室工作，久坐不動(dòng)導(dǎo)致腰部不適，近期發(fā)現(xiàn)腿部力量減弱，行走困難。體重超標(biāo)，想要通過減肥改善身體狀況，但不知從何入手，尋求專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
針對(duì)腰部不適、腿部行走困難的情況，減肥需要采取溫和、科學(xué)的方法，避免給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。腰部和腿部的肥胖可能與久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)榷喾N因素有關(guān)。建議采用低熱量飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)的方式，避免極端節(jié)食，以免影響身體健康。每日熱量攝入應(yīng)低于消耗量，但不低于1200卡路里，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
初期可選擇低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘。隨著體能提高，可逐漸增加強(qiáng)度和頻率。同時(shí)，加入針對(duì)腰部和腿部的力量訓(xùn)練，如橋式、深蹲等，增強(qiáng)肌肉支撐力。也可在醫(yī)生或?qū)I(yè)治療師的指導(dǎo)下，嘗試一些物理治療或按摩方法，如熱敷、冷敷、推拿等。這些方法可以幫助緩解腰部和腿部的疼痛和不適，促進(jìn)康復(fù)。
在開始減肥前，建議咨詢醫(yī)生。
2024-11-28 17:18
-
2023-06-30
-
2023-05-10
-
問肩周炎用什么方法可以治療
答肩周炎的治療包括物理治療和藥物治療。首先，物理療法可用于治療肩周炎，艾灸或針灸有助于緩解疼痛，也可以在肩部閉合，或使用小針刀松開和撬開肩部周圍的軟組織，這可以改善局部疼痛，改善肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。其次，如果患者感到肩痛嚴(yán)重，也可以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如塞來昔布，這也可以緩解肩痛。
2023-02-09
-
問肩周炎的治療方法
答肩周炎，也稱為凍結(jié)肩，是由于肩關(guān)節(jié)周圍組織如肌腱、滑囊和肩袖發(fā)生炎癥導(dǎo)致的疼痛和活動(dòng)受限。以下是肩周炎的一些常見治療方法： 1. 物理治療：包括溫和的肩部拉伸和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，幫助改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕疼痛。熱敷和冷敷也可用于緩解肌肉緊張和腫脹。 2. 藥物治療：非處方藥如非甾體抗炎藥（如布洛芬）可幫助緩解疼痛和炎癥。在必要時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)處方更強(qiáng)效的藥物或肌肉松弛劑。 3. 針灸或按摩：這些療法有時(shí)被用來輔助緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉放松。 4. 手術(shù)：在極少數(shù)頑固性病例中，如果保守治療無效，可能需要進(jìn)行手術(shù)，如關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，來松解粘連的肩關(guān)節(jié)囊。 重要的是，遵循醫(yī)生的建議，堅(jiān)持治療，如果疼痛持續(xù)不減或者癥狀惡化，應(yīng)立即就醫(yī)。
2024-07-12
-
問肩周炎有哪些治療方法
答肩周炎的治療方法主要包括以下幾種：1、中醫(yī)治療：包括中藥內(nèi)服，如養(yǎng)血榮金丸、活血止痛散等，以及中藥熱敷、拔罐、刮痧、針灸等，這些方法能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肩部疼痛。2、西醫(yī)治療：常用非甾體抗炎藥如依托考昔片、布洛芬片等，以及外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏等，這些藥物能緩解疼痛和消炎。3、物理治療：如局部熱敷、光療、水療等，能改善血液循環(huán)，減輕疼痛。4、手術(shù)治療：在保守治療無效時(shí)，可以考慮手術(shù)治療，如松解粘連組織、肩關(guān)節(jié)置換術(shù)等。
2024-06-06
-
問肩周炎的快速治療方法
答
肩周炎，也稱為凍結(jié)肩或粘連性關(guān)節(jié)囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。治療肩周炎的目標(biāo)是減輕疼痛、恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和功能。其快速治療的方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1.藥物治療：在肩周炎發(fā)作期，可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等，以緩解疼痛和減輕炎癥。這些藥物可以快速緩解癥狀，但是不要過量或長(zhǎng)期使用。
2.物理療法：物理治療是肩周炎治療的重要組成部分，包括熱敷、冷敷、超聲波治療、電刺激等，可有效緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥吸收。
3.封閉治療：如果疼痛點(diǎn)局限且口服藥物效果不佳，可以考慮進(jìn)行封閉治療。封閉治療是將藥物直接注射到疼痛點(diǎn)，以達(dá)到快速止痛和消炎的效果。
4.針灸和拔罐：針灸和拔罐技術(shù)也可以用于緩解肩周炎的疼痛，通過刺激穴位來改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。
5.手術(shù)治療：保守治療無效的慢性肩周炎患者，可能需要考慮手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)、關(guān)節(jié)囊松解術(shù)等，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
2024-08-22
-
問肩周炎的癥狀及治療方法有哪些
答
肩周炎，也稱為粘連性肩囊炎或凍結(jié)肩，是一種常見的肩部疾病，主要影響40歲以上的人群，尤其是女性。其特征是肩關(guān)節(jié)的疼痛和活動(dòng)范圍受限，通常在夜間癥狀加重，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。
以下是肩周炎的常見癥狀：
1.疼痛：肩部疼痛是最常見的癥狀，尤其是在夜間，可能會(huì)影響到睡眠。
2.活動(dòng)障礙：肩部活動(dòng)障礙明顯，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)上舉、后伸、外展、內(nèi)旋動(dòng)作受限。
3.僵硬：肩部肌肉和肩關(guān)節(jié)周圍的組織變得僵硬，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能受限。
以下是肩周炎的一些常見治療方法：
1.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。痛點(diǎn)封閉治療也能明顯緩解疼痛。
2.物理治療：包括熱敷、按摩、推拿、烤電等，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎性物質(zhì)吸收。
3.手術(shù)治療：極少數(shù)經(jīng)過保守治療無效的患者，可能需要考慮手術(shù)，如肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，以松解粘連的組織。
4.定期鍛煉：保持肩部肌肉的柔韌性和力量，避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)。
5.正確姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦。
2024-11-28
