關(guān)節(jié)韌帶扭傷是運(yùn)動損傷中較為常見的一種，主要由外力作用引起。根據(jù)外力的性質(zhì)和方向，可以將其分為以下幾類：

1.直接外力：當(dāng)關(guān)節(jié)受到直接的外力沖擊，如摔倒時(shí)手部撐地、足球運(yùn)動中的直接撞擊等，都可能導(dǎo)致韌帶扭傷。這種情況下，韌帶可能因受到過大的拉力而發(fā)生撕裂或斷裂。

2.間接外力：通常通過關(guān)節(jié)的過度扭轉(zhuǎn)或拉伸來發(fā)揮作用。例如，在滑雪時(shí)膝關(guān)節(jié)的過度外翻或內(nèi)翻，都可能造成內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶的扭傷。

3.重復(fù)性微損傷：長期從事一些需要反復(fù)使用特定關(guān)節(jié)的活動，如籃球、網(wǎng)球等運(yùn)動，或者長時(shí)間保持同一姿勢工作，如辦公室工作者長時(shí)間使用電腦，都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的慢性損傷。這種情況下，韌帶可能因?yàn)榉磸?fù)的輕微拉伸而逐漸失去彈性，最終導(dǎo)致扭傷。

4.疲勞性損傷：在高強(qiáng)度或長時(shí)間的運(yùn)動后，肌肉力量下降，無法有效保護(hù)關(guān)節(jié)，此時(shí)關(guān)節(jié)韌帶更容易受到損傷。比如長跑運(yùn)動員在訓(xùn)練后期，因肌肉疲勞而無法維持良好的步態(tài)控制，增加關(guān)節(jié)韌帶受傷的風(fēng)險(xiǎn)。