問
柚子有什么營養(yǎng)價值
2025-03-14 458次瀏覽
病情描述:
我一個朋友,非常想吃柚子,但我們對柚子的營養(yǎng)不太了解,請問醫(yī)生柚子有什么營養(yǎng)價值?
醫(yī)生回答(1)
答
柚子有豐富的維生素C、含有多種B族維生素、富含礦物質、含有膳食纖維、含有膳食纖維、含有天然抗氧化物質等營養(yǎng)價值。
1、豐富的維生素C:柚子含有大量的維生素C,有助于增強免疫系統(tǒng)功能,促進傷口愈合,并具有抗氧化作用,能夠減少自由基對身體的損害。
2、含有多種B族維生素:柚子含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種B族維生素,對維持神經系統(tǒng)健康、促進能量代謝等方面具有重要作用。
3、富含礦物質:柚子富含鈣、鉀、磷、鎂、鐵、鋅、硒等多種礦物質。有助于維持電解質平衡,支持心血管健康和血液循環(huán),同時也有助于維護骨骼健康。
4、含有膳食纖維:柚子富含膳食纖維,有助于促進消化系統(tǒng)健康,緩解便秘問題。膳食纖維還能降低膽固醇水平,對心血管健康有益。
5、含有天然抗氧化物質:柚子含有天然抗氧化物質,有助于抵抗自由基,減緩細胞老化,降低慢性病的風險。
適量食用柚子有助于維持身體健康。
2025-03-14 18:38
相關推薦
專家科普視頻推薦精選問答
養(yǎng)生文章推薦