您好，可以吃一些消炎的藥物，然后用毛巾包裹冰塊進行冷敷，可以有效的消腫。也可以在休息的時候，腳下墊個枕頭，促進血液回流，也能有效消腫。平常要多注意休息，適量運動鍛煉，但是不要過度勞累。平時一定要飲食注意，吃一些嘌呤低的食物，多吃蔬菜海帶，多喝水。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。