語(yǔ)音內(nèi)容：

在懷孕期間我們的孕媽媽們都非常的關(guān)心哪些食物是可以吃的，哪些食物是不宜吃的。其實(shí)大家用一個(gè)很簡(jiǎn)單的原則去套，就是我們經(jīng)常讓孩子不能吃的垃圾食品，在孕婦期間我們也不建議吃.一些健康的食物，比如說(shuō)，新鮮的蔬菜水果，健康的飲食都是可以的。

但是不建議大家經(jīng)常食用的就是我們說(shuō)的腌制食品，不論是我們的腌制的那些泡菜，或者是我們說(shuō)的一些臘肉。最常用的是我們的豆腐乳這些，它是通過(guò)發(fā)霉發(fā)酵之后做出來(lái)的，吃了之后可能會(huì)造成一些胃腸道的不適。

經(jīng)常在家里吃到的就是皮蛋，因?yàn)槠さ爸谱鞯倪^(guò)程它肯定里面是含有鉛的，那么鉛這類的重金屬會(huì)影響我們的鈣、鐵、鋅這些微量元素的吸收，對(duì)寶寶的發(fā)育也不好，所以也不建議大家多吃，但是你偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)是沒(méi)有太大問(wèn)題的。

還有我們說(shuō)的高油、高糖的食物，比如油炸食品，我們不建議孕婦過(guò)多食用，是因?yàn)檫@些它讓你的體重增長(zhǎng)很快，寶寶也長(zhǎng)得很大，血糖又很高，而且它會(huì)增加你心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

另外一個(gè)就是我們說(shuō)煙酒，因?yàn)槲鼰熁蛘唢嬀茖?duì)胎兒的發(fā)育肯定是不好的，尤其是對(duì)于媽媽來(lái)講，我們說(shuō)在孕期盡量建議大家戒煙戒酒，在這個(gè)時(shí)候我們會(huì)建議，如果確實(shí)戒不掉煙，你應(yīng)該回避這個(gè)環(huán)境，減少她們吸二手煙的機(jī)會(huì)。