菠菜制作前一定要先焯水，以去除草酸，菠菜里含有里豐富的鐵，可以補血哦，綠黨吃些菠菜，面色白里透紅，紅臉蛋就回來了，搭配花生米不僅豐富營養(yǎng)，口感也更加豐富哦。